googleapis.com
Leguma care luptă împotriva cancerului și a tensiunii arteriale crescute. Conopida este săracă în grăsimi și bogată în proteine, fibre și acizi grași omega-3. Dacă mâncați conopidă în mod regulat, corpul dumneavoastră va fi sănătos și puternic.
Vitamina K pe care o obții din conopidă are proprietăți antiinflamatoare care îmbunătățesc circulația sângelui. În acest fel, este evitată acumularea de lipide în sânge, care duce la probleme cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza.
CITEȘTE ȘI: Conopida, leguma care protejează ficatul: Cum acţionează împotriva cancerului
Fibrele fac conopida foarte utilă pentru digestie și ajută la eliminarea toxinelor din organism. În plus, sulforafanul protejează pereții stomacului și îl face mai rezistent la bacteriile patogene.
Sulforafanul și izotiocianații conțin elemente care suprimă creșterea celulelor canceroase.
În mare măsură, conopida previne deteriorarea vederii și bolile oculare precum cataracta.
Sulforafanul din conopidă este, de asemenea, util în protejarea pielii de daunele cauzate de radiațiile ultraviolete. Te protejezi de probleme precum: inflamații, cancer de piele cauzat de razele ultraviolete, înroșirea pielii din cauza fluxului sanguin în capilare, deteriorarea celulelor.
Conopida reduce riscul bolilor Parkinson și Alzheimer.
Proprietățile antioxidante și antiinflamatoare ale conopidei îți mențin arterele sănătoase. Acizii grași Omega-3 și fibrele ajută la scăderea colesterolului rău (LDL). Acest lucru este foarte bun dacă vă confruntați cu probleme cardiace sau doriți să le evitați.
Conopida ajută la echilibrarea electroliților din organism. Datorită acestui lucru, sistemul tău nervos este mai capabil să efectueze transmiterea impulsurilor nervoase pentru contracțiile musculare.
CITEȘTE ȘI: Cum poți găti conopida pentru a nu-și pierde gustul și consistența: Condimentele care îi îmbogățesc aroma
Fosforul, care este conținut în conopidă, este un element esențial pentru refacerea membranelor celulare. Este esențial pentru buna funcționare a creierului și a sistemului nervos.
Datorită conținutului de vitamina C și potasiu, consumul regulat de conopidă te va ajuta să reduci riscul de a dezvolta diabet, relatează actualno.com. Aceste două elemente reglează nivelul glucozei din sânge și normalizează metabolismul.